Dinamikus Fitnesz és Jógatábor

2024. Július 04 - 11. (8 nap 7 éjszaka)Brac szigete
610 EUR / fő

Dinamikus Fitnesz és Jógatábor

2024. Július 04 - 11. (8 nap 7  éjszaka)
Brac szigete
Jógaaqua fitneszúszás Sutivan-Brac
610 EUR / fő

A különleges jóga élményeken és a dinamikus fitnesz programon keresztül most Te is rátalálhatsz a testi, lelki és szellemi egészségedhez vezető útra. Küldetésünk, hogy valami újat hozzunk az emberek életébe, és segítsünk kimozdulni a mindennapok szürkeségéből. Éppen ezért a táborunk programját úgy alakítottuk ki, hogy ne csupán egy kellemes nyaralás emlékével térj haza, hanem olyan gyakorlati és elméleti tudást szerezhess, ami otthon is napról napra továbbvisz majd a változásban, fejlődésben.

Akár csak most ismerkedsz a jógával, akár már gyakorlott jógázó vagy, szeretettel várunk!

Betelt a létszám Tábor kép
  • Táboraink helyszíne Brac szigete, az Adriai-tenger egyik legnagyobb, csodaszép természeti adottságokkal rendelkező gyöngyszeme. A tenger és napsütés szerelmesei, valamint az aktív pihenésre vágyók számára is tökéletes választás. A táborok tematikus programjai mellett, szabadidőnkben romantikus öblökben strandolhatunk, sétálhatunk a pálmafás utcákon, de kirándulásra, kerékpározásra is számos lehetőség nyílik.

    Szállásunk a tündérien békés Sutivan falucskában található. Az elhelyezés 2, illetve 4 fős légkondicionált apartmanokban történik, 150 méterre a tengertől. Minden szoba tengerre néző terasszal, felszerelt konyhával, televízióval rendelkezik.

    A szállásról bővebben

    Az árak tartalmazzák a vegetáriánus/vegán étkezést (büfé reggeli, háromfogásos ebéd, vacsora), mely bőséges ellátást, és különleges gasztronómiai élményeket nyújt.

    Az étkezésről bővebben

    Az utazás egyénileg történik, amennyiben a táborozók igénylik, telekocsi, azaz a közös utazás megszervezésében segítünk, illetve az egyéb lehetőségekről is tájékoztatunk (vonat, stb.).

  • Árak

    A tábor részvételi díja: 610 EUR

    Amennyiben a táborban a családoddal szeretnél részt venni, az alábbi kedvezményeket tudjuk biztosítani számotokra:

    Gyermek részvétele 0-3 éves korig ingyenes, 3-10 éves korig 300 EUR/gyermek

    Felnőtt családtagok, akik nem igénylik a tábori programokat és 10 éven felüli gyermekek 490 EUR/fő áron csatlakozhatnak!

    Mit tartalmaz az ár?

    Az ár tartalmazza a szállás, étkezés költségeit, valamint az előadások, a jóga- és meditációs órák, és az egyéni konzultáció díját.

    Nem tartalmazza az utazás költségét, valamint a belépőjegyet a Blaca kolostorba (7 EUR)

    A kedvezményes ár tartalmazza a szállás, étkezés költségeit, de nem tartalmazza az egyéb szolgáltatásokat!

    A faluban parkolásért, strandolásért nem kell jegyet váltani.

  • Programok

    Mi vár Rád a táborban?

    -Jógaórák

    -Úszás (oktatás, edzés vagy technika fejlesztés)

    -Aqua fitnesz, JOMBA routine, Zumba

    -Napközben szervezett és fakultatív programok

    A mindennapi, rendszeres jógagyakorlással elindíthatod azt a folyamatot, ami a fizikailag és lelkileg is teljesebb élethez vezet téged. Az úszásoktatáson megtanulhatod a biztos alapokat, hogy ne legyen félelmed a vízben, vagy csiszolhatod meglévő tudásod profi edző segítségével. A szórakoztató fitnesz órákkal pedig hatékonyan növelheted az erőnléted.

    Minden reggeli jógaórát Napüdvözlettel kezdünk, köszöntve a tenger hullámai között éppen velünk szemben felkelő napot. A tizenkét ászanát tartalmazó gyakorlatsor a jógahagyományok szerves részét képezi, imaként és meditációként is működik amellett, hogy állóképességet, lazaságot ad és erősíti az egész testet.A Napüdvözlet gyakorlása után egy teljes testet átmozgató hatha jógaóra következik, melyet relaxációval vagy pránáyámával (légzőgyakorlat) zárunk.

    A tengerparton végzett reggeli jógagyakorlás után, egyből a vízbe megyünk. Az apró kavicsos part tökéletesen alkalmas kezdő és haladó úszóknak is. Kezdők számára az úszásoktatás légzéstechnika, víz ismerkedés, mozgásformák megismerése a vízben, siklás, ugrás, vízbiztonságból áll. Haladó úszók már pár méterre a parttól tudnak gyakorolni. Oktatásuk az időre és távra úszás különböző technikáiból áll. Sokan autodidakta módon tanultak meg úszni, amivel bár vízbiztonságuk megvan, de technikájuk, légzésük nem teljesen jó. Egy-egy apró javítás nagyon meg tudja növelni a teljesítményt. Profi úszók számára pedig a technika fejlesztés áll a középpontban.

    JOMBA, Zumba, Aqua fitnesz

    JOMBA: Magas intenzitású, energikus, dinamikus, táncos rutin mozgásokra épülő koreografált intervall gyakorlatok. Zenére épülve magába foglalja különböző karneválok, küzdősportok és magas intenzitású, ugráló köredzések gyakorlatait.Zumba: Kolumbiából származó, könnyen elsajátítható, latin ritmusokra épülő tánc, mely fitneszprogram is egyben. A mozdulatok aerobik és különböző táncok lépéseiből tevődnek össze. Olyan ismert táncok alaplépéseit tartalmazza, mint a salsa, merengue, cumbia, reggaetón.Aqua fitnesz: dinamikus, energikus mozgás a tengerben. A vízben végzett mozgás amellett, hogy erősítenek, hozzájárulnak a zsírégetéshez és az izomépítéshez, a gerincet és az izületeket is megkímélik.

    Hatha jógaóra (erősítő vagy nyújtó)

    Erősítő jógaórán a hatha jóga ászaináiból építkezünk. Rövid bemelegítés után az egész testet átmozgató erősítő gyakorlás következik nyújtásokkal vegyítve, majd az órát relaxációval zárjuk. Az órán az összes nagy izomcsoportot megdolgoztatjuk, különös tekintettel a core izmokra (külső és belső ferde hasizmok, haránt hasizom, gerincmerevítő izom, farizmok, az egyenes hasizom és a széles hátizom). Ezeknek az izmoknak a megfelelő edzettsége elengedhetetlen a gerinc stabilizálásához és egészségéhez, a helyes testtartáshoz és járáshoz is.Nyújtó jógaórán főleg a gravitációval dolgozunk, a test mélyebb rétegeibe, a kötőszöveteink, az ízületeink (ízületi folyadék termelése), csontjaink (csontritkulás megelőzése) és belső szerveink egészségére hatunk.

Szakmai vezetők

Czeglédy Csaba

Czeglédy Csaba

Hatha jóga, gerincjóga, ashtanga jóga, aerial jóga, restorative aerial jógaoktató. A Magyar Jógaoktatók Szövetsége által kitüntetett Minősített Jógaoktató.
Bővebben
Csémy Noémi

Csémy Noémi

hatha jóga, kismama jóga, yin jóga, gyermek jóga és baba-mama jóga oktató – Magyar Jógaoktatók Szövetsége által kitüntetett Minősített Jógaoktató.
Bővebben
Fábián Dóra (Dharmi) <br>A vegatáborok háziasszonya

Fábián Dóra (Dharmi)
A vegatáborok háziasszonya

A vegatábor megálmodója és főszervezője, természetgyógyász , diétás szakács, TAO csikung oktató.
Bővebben
Kovács Andrea

Kovács Andrea

JOMBA, Zumba, Aerobik edző, Úszás edző, a 2000-es Sidney Magyar Olimpiai reménységek úszóválogatott tagja, Vasember 2015-ös csapatbajnok
Bővebben

Vendégeink véleménye

"Nagyon kellemes hetet töltöttünk el a táborban. Kiváló környezetben, jó ételekkel, hasznos előadásokkal és jó társaságban. Aki egy kicsit többet akar, mint egész nap napozni, annak a Vegatábor tökéletes választás!"
Berényi Konrád
2020 Dinamikus Fitnesz és Jógatábor

további táboraink