Tematikus táboraink otthona a Costa del Sol napsütötte vidékén: egy hegyek ölelésében megbúvó autentikus szálloda. A Hotel Cortijo de Salia 150 éves központi épületből és egy modernebb apartmanházból álló hangulatos vidéki szálloda, ahol a rusztikus andalúz stílus, a kényelem és az otthonosság minden részletében jelen van. A szállás 2 fős, légkondicionált szobákban történik, kertkapcsolatos teraszokkal vagy erkéllyel. Minden szobához saját fürdőszoba tartozik, franciaágyas vagy külön ágyas elrendezéssel - ezt a te választásod. A kert panorámás medencével, mediterrán növényzettel, napozó terasszal, szemet és lelket gyönyörködtető kilátással, valamint különleges atmoszférával rendelkezik. Ha szükséged lesz rá az ingyenes wifi a hotel teljes területén elérhető.

Elvonulásaink nemcsak a léleknek, hanem a testnek is szólnak. Hiszünk abban, hogy a belső egyensúly egyik kulcsa a tudatos, tiszta táplálkozás. Ételeink friss, természetes alapanyagokból készülnek, szeretettel, odafigyeléssel és kreativitással. Vegetáriánus konyhánk egyszerre egészséges, színes és ízletes. Vegán, gluténmentes, laktózmentes, diabéteszes vagy egyéni ételérzékenység esetén is biztosítjuk a megfelelő, személyre szabott étrendet.

Az utazás egyénileg történik, repülővel Budapestről a malagai reptérre. A transzfer megszervezésében (a repülőtérről a helyszínre) szükség szerint segítünk, vagy várjuk az érkezőket. Aki szeretne autóval közlekedni, kirándulni, vagy felfedezni a környéket javasoljuk az autóbérlést.

Árak

A tábor részvételi díja: 1250 EUR 

Mit tartalmaz az ár?

Az ár tartalmazza a szállás, az étkezés költségeit, valamint a programban részletezett önismeretei és drámapedagógiai foglalkozásokat, a napi két tematikus jógaórát, a közös meditációkat, az igényelt egyéni konzultációk, valamint a választott egyéni masszázs díját.

Igény esetén, előre egyeztetett időpontban, személyenként több alkalmat is biztosítunk svédmasszázsra.

Az ár nem tartalmazza az utazás költségét.

A tábor vezetői régóta ismerik egymást. Együtt megálmodott színházi pillanatok, rengeteget közösen megélt élmény, tartalmas beszélgetések, együtt végzett önkéntes közösségi munka: mindezek jelentették az alapot, hogy kidolgozzuk egy közös elvonulás koncepcióját. Mivel mindketten imádunk emberekkel találkozni és foglalkozni, szeretnék átadni valamit az együtt megélt élményeinkből, tapasztalatainkból, az évtizedek alatt megszerzett és elmélyített szakmai tudásunkból és az útkeresés iránti olthatatlan szenvedélyünkből.

Minden napot közös jógagyakorlással indítunk, majd esténként elmélyítjük tudásunkat és gyakorlatainkat.

Napközben a drámapedagógia eszközeivel ismerjük meg magunkat és egymást. A színházi előképzettség nélkül végezhető, pusztán a bennünk meglévő játékos, gyermeki kíváncsiságra építő foglalkozások segítenek bennünket belső érzékenységünk feltárásában és megértésében, a finomabb érzékelés szintjén való összekapcsolódás megtapasztalásában, így kulcsot adhatnak az eredményes és pozitív kommunikációhoz is.

Ha a csoportból bárki kedvet érez a közös mantrameditációhoz velünk ezt az utat is kipróbálhatja. Szívesen beszélgetünk az általunk bejárt utakról és az általunk ismert védikus irodalomról is.

Reggeli jógaórák:

A reggeli gyakorlással megalapozzuk napunkat, felkészítjük testünket és elménket a figyelemre. Mivel testünk is egy biodinamikus rendszer, így szüksége van arra, hogy a napi igénybevétel előtt elérje az üzemi hőmérsékletet. Ezt a bemelegedést támogatjuk főként légzésfókuszú, egyszerű flow-, illetve hatha-jóga gyakorlatokkal, hogy már a reggeli órákban létrejöjjön a kapcsolat a lélegzet és a test mozdulatai között. Így adjuk meg magunknak a lehetőséget arra, hogy kiterjesztett, elmélyült tudatossággal és figyelemmel folytathassuk napunk hátralevő részét. A reggeli jóga fontos eleme egy-egy légzőgyakorlat is, hogy még inkább elmélyítsük koncentrációnkat.

Ismerd meg önmagad!

„Ismerd meg önmagad!” – a híres jelmondat, amely az ókori Delphoi jósdájának bejáratán állt, az antikvitás óta szellemi iránytűként szolgál. Az önismeret nem pusztán filozófiai gondolat: valóban iránytű a mindennapokban. Ha tisztában vagyunk érzéseinkkel, reakcióinkkal, erősségeinkkel és határainkkal, akkor tudatosabban döntünk – és valóban a saját kezünkben tarthatjuk sorsunk alakítását.

Táborunk foglalkozásai drámajátékokra és drámapedagógiai alapgyakorlatokra épülnek. A színészpedagógia és a színésztréningek bevált eszközeit hívjuk segítségül, hogy fejlesszük érzékenységünket, figyelmünket és belső rezdüléseink tudatosítását. A játékok során megtapasztaljuk, hogyan kapcsolódunk önmagunkhoz és egymáshoz – hogyan mélyíthető a jelenlét, a bizalom és az együttműködés.

Hiszünk abban, hogy másokat igazán csak akkor érthetünk meg, ha önmagunkat már felfedeztük. Az önismeretre épülő kapcsolódás finomabb, őszintébb és tudatosabb kommunikációt tesz lehetővé. Ebben a táborban biztonságos, elfogadó közegben indulhatunk el ezen az izgalmas belső utazáson – játékkal, élménnyel, közösséggel.

Tematikus jógaórák:

• Kapcsolódj össze a lélegzeteddel!

A nap tematikája a légzésszinkronos gyakorlás, melyen keresztül rátalálhatunk a belső béke megteremtésének kulcsára, ami nem más, mint a bennünk rejlő ritmusok természetes áramlása.

• Találd meg az erődet!

A nap a bennünk rejlő harcossal való kapcsolódásról, az önfelfedezésről szól, hogy megtapasztaljuk: a testünk sokkal többre képes, mint azt az elménk feltételezné.

• Használd az erődet tudatosan!

Visszatérünk a lélegzetünkhöz, hogy a különféle testhelyzetekben fellépő energetikai és érzelmi folyamatokra tereljük a hangsúlyt. Több időt töltünk egy-egy testhelyzetben, hogy elérjük a kellő elmélyülést.

• Légy önzetlen úgy, hogy közben tiszteletben tartod önmagad!

Ezen a meditatív órán megízleljük a szeretet egyszerűségét és könnyedségét, főleg mellkasnyitó ászanákon keresztül, melyek belső érzelmi folyamatainkat támogatják.

Masszázs

Mivel mindketten képesített masszőrök vagyunk, a jógaórák az önismereti foglalkozások és a közösen végezhető meditáció mellett minden résztvevőnk kap egy svédmasszázs technikával történő olajos testmasszázst. Az olajos, tenyérrel és alkarral végzett testmasszázs mélyen ellazító élményt nyújt. Segít megszüntetni az izomfeszültségeket, serkenti a vér- és nyirokkeringést, beindítja a test öngyógyító folyamatait és elősegíti a teljes testi-lelki harmónia elérését.

Igény esetén személyenként több alkalmat is biztosítunk svédmasszázsra.

Meditáció

Mantrameditáció tanulása, gyakorlása és a közös meditáció erejének megtapasztalása, kötetlen beszélgetések a mantrameditációról és egyéb meditációs technikákról, védikus írások közös tanulmányozása.

Mire számíthatnak a résztvevők?

• Kis létszámú (max. 18 fő), bensőséges csoport
• Strukturált, mégis rugalmas napirend
• Közös jógaórák
• Művészetpedagógiai alapokra épülő foglalkozások 
• Vezetett meditációk
• Idő és tér az önreflexióra és a belső folyamatok megtapasztalására és azok integrálására a kapcsolatteremtésben
• A finomabb belső minőségekből és a másokkal való kapcsolatokból adódó magasabb ízek megtapasztalása
• Közös élmények hasonló szemléletű emberekkel, biztonságos csoporttérben
• Tudatos, vegetáriánus étkezés, amely támogatja a testi-lelki regenerációt
• svédmasszázs terápia

Közös szabadprogramok kötetlenül:

• séták a szabadban, a környék természeti szépségeinek és épített örökségének helyszínein
• mantrameditációk tanulása, gyakorlása és a közös meditáció erejének megtapasztalása
• kötetlen beszélgetések a mantrameditációról és egyéb meditációs technikákról
• védikus írások közös tanulmányozása
• társasjátékok

Mi vár még? 

• Kirándulás és városi programok Andalúzia különleges természeti és kulturális környezetében
• Csendes beszélgetések és finom felismerések
• Új barátságok
• Idő a tengerparton: séta, víz, fény és pihenés, móka és kacagás

A tábor szakmai vezetői:

Stefán Ádám

jógaoktató; svédmasszázs-terapeuta

Vasvári Csaba

színész, svédmasszázs-terapeuta